O fato de você fazer um exercício do jeito que sempre faz não significa que está fazendo certo. Ok! Sabemos que não há nada mais chato que um colega qualquer da academia chegar e falar: “Sua postura não está boa!”. É engraçado isso, né?! Mas mesmo sabendo que ele está...
Foi um movimento muito rápido. De repente, todos nós conhecemos alguém que começou a praticar CrossFit ou tem lido a respeito, pensando na possibilidade praticar. O fato é que muitas academias tradicionais estão perdendo alunos para os Ginásios e, para entender a razão deste impulso tão repentino, nada melhor do que...
Para você que não quer ser um daqueles caras com 45 cm de bíceps, 120 cm de peitoral, mas com pernas palito, comece a treinar as suas pernas. Desculpas como: “Eu corro para fortalecer as pernas”, “Minhas pernas já são bem grandes e fortes”, “Agachamentos podem lesionar meus joelhos”... enfim, seja...
Toda tribo ou grupo de pessoas sempre terá apelidos, nomenclaturas engraçadas e suas particularidades. Isso também acontece, claro, em academias. Selecionamos a expressão “frango de academia” justamente para explicar o significado atual e também colaborar com aqueles que desejam iniciar suas atividades físicas, mas têm algum receio de ser classificados assim...
Você está procurando um personal trainer para acompanhar as suas atividades físicas mas não sabe por onde começar? Normalmente tudo começa por uma indicação, que pode vir de amigos, conhecidos ou até mesmo a partir da academia. Para Cristiano Parente, eleito em 2014 o melhor Personal Trainer do Mundo pela Life...
É inegável, e já sabido por todas as pessoas, os inúmeros benefícios que a prática de atividades físicas traz para a saúde e bem-estar geral. No entanto, ao se perguntar como e porque um esforço físico pode trazer tantos benefícios, nos deparamos com a falta de real compreensão da população...
Quanto mais body.mag pesquisa e busca novidades para os seus leitores, mais ela encontra os elementos essenciais para uma boa qualidade de vida: pessoas! Entre tantas pessoas que já conversamos, algumas delas bastante conhecidas de todos nós, recentemente uma mulher chamou a nossa atenção. O nome dela é Katia Weschler, tem...
Respeitável público, senhoras e senhores, meninos e meninas, sejam bem-vindos ao maravilhoso mundo do circo fitness. No picadeiro teremos acrobacias, diversão, abdomens sarados e, especialmente, muita saúde e bem-estar. Preparados para saberem mais sobre esse verdadeiro espetáculo esportivo? Então vamos lá! Tecidos, trapézios e estripulias no solo. Juntando o que há de melhor...
Em algum momento da nossa vida decidimos que é hora de exercitar. As boas razões para isso são tantas que nem vale a pena tentar explicar porque alguém toma esta decisão. Acredite! Se você se decidiu, então superou a maior de todas as barreiras que é a inércia e, apenas por...
Cintia Salton, da Contours, rede de academias exclusivas para mulheres, apresenta uma sequência simples de exercícios para a mulher deixar o corpo mais resistente. Sequência 1 Esta sequência abrange várias musculaturas: quadríceps, peitorais e glúteos. No agachamento, os pés ficam paralelos na largura do quadril. O movimento de flexão dos joelhos e...
