Agora acabou? Acabou o Carnaval mesmo?

Então, para você que não abriu mão de cair na folia todos os dias, inclusive neste fim de semana, veja o que tem a dizer a nossa especialista, Carla Pyrrho. Ela explica como superar, fazendo uso do Pilates, o mal-estar e dores desta fase pós-carnavalesca.

“O Pilates auxilia no retorno venoso, redistribuindo o sangue das pernas para o coração, diminuindo, assim, as dores nas pernas.

As famosas dores na coluna, principalmente as lombalgias, são minimizadas com exercícios de estabilização e mobilização segmentada da coluna, visando minimizar o impacto sofrido durante as festas.

Para retorno venoso, alguns exemplos de exercícios são: Footwork, no reformer; e o Footwork With Tower Bar e o Tower, no trapézio.

Para as lombalgias pós-carnavalescas, as dicas são: Roll Down series no Trapézio, Pelvic Clock e Bridging no solo, Seated Push Through no trapézio, Swan em pé no Barril e Leg Stretch Series no Barril.”

Então, é isso aí. Quem é praticante de Pilates já sabe o que fazer. Quem não é… pode bem começar a pensar em começar a praticar, não é?